สร้างสุขภาพที่ดีเมื่อสูงวัย ‘กิน’ถูกหลัก ห่างไกลโรค

สุขภาพดีนอกจากจะมีคำแนะนำในเรื่องการออกกำลังกาย “อาหาร” นับเป็นอีกสิ่งสำคัญที่ต้องดูแลควบคู่กันไป.กินอะไรก็จะปรากฏให้เห็นเป็นผลลัพธ์สุขภาพดังที่กล่าวกันว่า “You are what you eat ” ! ก่อนต้องเผชิญกับการเจ็บป่วย ผศ.ดร.เกษร สำเภาทอง อาจารย์ประจำคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค ให้ความรู้แนะนำการปฏิบัติดูแลสุขภาพว่า หากเน้นที่อาหารเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ป้องกันโรคหรือเพื่อหลีกเลี่ยงจากการเจ็บป่วย จำเป็นต้องคำนึงถึง

7 เรื่องต้องรู้!! ในการเลือกมือถือ Android ราคาไม่เกิน 7000

เรียกได้ว่าสมาร์ทโฟนกลายเป็นอุปกรณ์สำคัญที่คนส่วนใหญ่ขาดกันไม่ได้เลยทีเดียว จนปัจจุบันนี้ก็มีมือถือทยอยเปิดตัวออกมามากมายหลายรุ่นด้วยกัน ซึ่งก็มีคุณสมบัติและฟีเจอร์ที่แตกต่างกันไป จึงทำเอาผู้ใช้บางรายที่ไม่มีความรู้ด้านเทคโนโลยี และไม่ทราบว่าการเลือกซื้อมือถือนั้นต้องดูจากอะไรบ้าง วันนี้ Potatotechs จึงขอแนะนำ 7 ข้อที่คุณควรรู้ก่อนตัดสินใจซื้อมือถือ มาฝากกันค่ะ ไปดูกันเลย

“DSI”จัดที่คุมขังรอ”เณรคำ” ใกล้ห้องที่ดินพังงาผูกคอดับ

“ดีเอสไอ” เตรียมห้องขังชั้น 6 รอ “เณรคำ” เผยอยู่ใกล้ห้องอดีตเจ้าหน้าที่ที่ดินพังงาผูกคอตาย กรณีการรับตัว นายวิรพล สุขผล หรือ อดีต “เณรคำ” ประธานสงฆ์สำนักสงฆ์วัดป่าขันติธรรม จ.ศรีสะเกษ กลับมาดำเนินคดีในประเทศไทยหลังศาลแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกามีคำสั่งให้ส่งตัวเป็นผู้ร้ายข้ามแดนข้อหาพรากผู้เยาว์ และกระทำชำเราเด็กหญิงอายุต่ำกว่า 15 ปี

ทุ่งหินเทิน

คงให้ความรู้สึกน่าพิศวงไม่น้อยถ้าจู่ๆ คุณได้พบกับทุ่งหญ้าที่เต็มไปด้วยก้อนหินขนาดใหญ่วางซ้อนกันราวกับ มีมือที่มองไม่เห็นมาจัดวางไว้อย่างตั้งใจอย่างไรอย่างนั้น และความรู้สึกนี้คงเกิดขึ้นแวบแรกที่คุณได้มาเยือนทุ่งหินเทิน อันเกิดจากปรากฏการณ์ทางธรณีวิทยาที่สร้างสวนหินธรรมชาติอันสวยงามแปลกตาแห่งนี้ และน่าสนใจไปกว่านั้น

สตูลพัฒนาศูนย์เด็กเป็นสวนอินทรีย์

นางสาววิไลวรรณ อย่างดี ผู้รับผิดชอบโครงการเกษตรอินทรีย์ พัฒนากลไก ใส่ใจสุขภาพโดยสำนักสร้างสรรค์โอกาสและนวัตกรรม สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้ร่วมกับ ศูนย์พัฒนาเด็กเล็กบ้านวังเจริญราษฎร์ ตำบลนาทอน อำเภอทุ่งหว้า จังหวัดสตูล

ตร.แจ้ง3ข้อหาเด็กหญิงม.1 ยำเพื่อนถอดยกทรงถ่ายคลิป

แจ้ง 3 ข้อหา นักเรียนหญิงทำร้ายอริ ถอดยกทรงถ่ายคลิปประจาน ผู้ปกครองพามอบตัวแล้ว ด้านพมจ.ชุมพร พร้อมจนท.บ้านพักเด็กฯชุมพร เยี่ยมให้กำลังใจผู้เสียหาย ตามที่ผู้ว่าฯชุมพร สั่งดูแลใกล้ชิด

เมืองแพรก (วัดโตนดหลาย)

เมืองสรรคบุรี หรือเมืองแพรก อยู่ในเขตตำบลแพรกศรีราชา เป็นเมืองโบราณสมัยทวารวดี พระบาทสมเด็จพระมงกุฏเกล้าเจ้าอยู่หัวทรงสันนิษฐานว่าเดิมชื่อเมืองไตรตรึงส์ ศิลปกรรมแบบอู่ทอง น่าจะสร้างก่อนเมืองชัยนาท และยังเคยเป็นเมืองหน้าด่านของกรุงสุโขทัยคู่กันมากับเมืองชัยนาท ในศิลาจารึกของพ่อขุนรามคำแหงมหาราชเรียกเมืองสรรคบุรีว่าเมืองแพรก และเรียกเมืองชัยนาทว่าชัยนาทบุรี

ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด

เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนนออกกำลังกายตอนเช้า บางคนเลือกออกกำลังกายตอนเย็น แล้วทั้ง 2 ช่วงเวลานี้ต่างกันอย่างไร หรือผลของการออกกำลังกายต่างกันหรือไม่ วันนี้เรามีมาบอก แถมยังจะช่วยบอกอีกว่า เวลาไหนที่ออกกำลังกายแล้วเป็นผลดีต่อสุขภาพเราที่สุด

ตูบส่งสายตาวอนช่วยด้วย ติดท่อนับเดือนอดข้าวซูบผอม

ชาวบ้านทนสายตาเว้าวอนไม่ไหว 1 ชีวิตมีค่า แจ้งกู้ภัยงัดท่อช่วยตูบติดอยู่นานนับเดือน ได้แต่ส่งเสียงเห่าร้องเรียกให้คนช่วย เพราะอดอาหารจนร่างกายซูมผอม

สิมไม้วัดเจริญทรงธรรม

นับเป็นศิลปะอันล้ำค่าที่ได้สรรสร้างมาจากภูมิปัญญาจนกลายมาเป็นสถาปัตยกรรมอันเป็นเอกลักษณ์ที่สวยงามประจำท้องถิ่นในจังหวัดหนองบัวลำภูแห่งนี้ สำหรับใครที่ได้มาเยี่ยมเยือนถิ่นหนองบังลำภูแล้ว ก็อย่าลืมแวะมาชมความงามของสิมไม้วัดเจริญทรงธรรมสิมไม้วัดเจริญทรงธรรมแห่งนี้ตั้งอยู่บ้านดอนปอ ตำบลหนองบัวใต้